Obat Miom Alami

Herbal alami, aman dan tanpa efek samping

Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Endometriosis

Jenis makanan sehat untuk penderita endometriosis berikut ini bisa dikonsumsi oleh penderita penyakit endometriosis. Namun penderita penyakit endometriosis tidak hanya mengetahui nya saja, tapi juga harus mengkonsumsi makanan sehat tersebut. Karena proses penyembuhan endometriosis tidak hanya dengan metode pengobatannya saja, tapi juga harus di dukung dengan menjaga pola makan.

Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Endometriosis

Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Endometriosis

Makanan penyeimbang produksi hormon

Jenis makanan sehat untuk penderita endometriosis adalah makanan penyeimbang produksi hormon. endometriosis sangat bergantung pada hormon estrogen. Tanpa adanya hormon estrogen, endometriosis tidak akan terjadi. Beberapa jenis makanan yang dapat menjadi penghampat reseptor estrogen sebaiknya anda konsumsi untuk membantu proses kesembuhan endometriosis. Dan makanan yang dimaksud ialah:

  • Beras merah
  • Kacang-kacangan
  • Buncis
  • Buah arbei
  • Kentang
  • Apel
  • Kubis
  • Wortel
  • Seledri
  • Bawang putih

Makanan peningkat sistem imun

Salah satu faktor yang bisa memicu terjadinya endometriosis ialah sistem kekebalan tubuh yang tidak bekerja dengan baik. Bila hal tersebut terjadi, maka penderita penyakit endometriosis disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan sistem imun berikut ini:

  • Makanan yang mengandung vitamin C
  • Murbei
  • Buncis
  • Nanas
  • Wortel
  • Cabe rawit
  • Bawang merah
  • Yoghurt
  • Teh hijau
  • Jahe

Makanan rendah lemak dan serat tinggi

Selain mengkonsumsi akanan penyeimbang produksi hormon, makanan rendah lemak dan tinggi serat juga merupakan makanan yang baik dikonsumsi penderita endometriosis.

Makanan yang mengandung serat tinggi adalah buah-buahan. Dan makanan yang mengandung rendah lemak adalah beras, gandum, minyak zaitun, ikan segar dan daging unggas tanpa lemak.

Makanan yang mengandung magnesium

Selain makanan tinggi serat, penderita endometriosis juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium seperti sayuran hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, tomat, labu dan alpukat.

Makanan yang mengandung vitamin B

Anjuran makanan untuk penderita endometriosis adalah makanan yang memiliki kandungan vitamin B diantaranya daging merah, kacang almond, bayam, apel, kacang mete, kale, telur, asparagus dan alpukat.

Makanan yang mengandung vitamin A

Makanan yang mengandung vitamin A bermanfaat dapat meningkatkan sistem imun bagi penderita endometriosis. Dan makanan yang dimaksud adalah wortel, pepaya, tomat, buah naga, apel, pisang, sereal, umbi-umbian, hati sapi dan olahan susu.

Makanan yang mengandung vitamin C

Manfaat mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C bagi penderita endometriosis adalah untuk meningkatkan sistem imun penderita endometriosis. Dna makanan yang makanan yang mengandung vitamin C adalah jeruk, jambu biji, kiwi, kelengkeng, pepaya, brokolim kubis, bunga kol, stroberi, paprika merah, tomat dan apel.

Makanan yang mengandung vitamin E

Manfaat mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E bagi penderita endometriosis adalah membantu mengurangi inflamasi pada penderita endometriosis. Dan makanan yang mengandung vitamin E tersebut adalah kacang-kacangan (kacang pinus, kacnag tanah, kacnag almond), sayuran ( sawi, brokoli, paprika merah, cabai merah, bayam), talas, oregano dan daun kemangi.

Makanan yang memiliki kandungan omega 3

Selain mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin, penderita endometriosis disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 seperti ikan (ikan sarden, ikan salmon dan sarden), kacang-kacangan (kacang kenari, kacang almond, akcang kemiri dan kacang mete).

Itulah makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh penderita endometriosis. Selain itu juga pantangan makanan untuk penderita kista endometriosis pun harus benar-benar anda hindari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *